A sport bőrre gyakorolt hatásai
A tavaszi sportolásnak sok pozitív hatása van az egészségünkre és az általános jó közérzetünkre nézve, illetve a fizikai aktivitás hatással van bőrünkre is.
Pozitív hatások
Sportolás során fokozódik a vérkeringésünk és ez pozitív hatással van arcbőrünkre is: a keringés- és az anyagcsere élénkülésével a bőr általános állapota javul, rugalmassága fokozódik.
Kültéri sportoknál a napsugárzás jótékony hatásait is érezhetjük magunkon: egészséges bőrszínt kölcsönöz, a D-vitamin képződést segíti, előnyösen hat az anyagcserére, a hormonrendszer működésére és a jó közérzetre is. Hatékony lehet bizonyos bőrbetegségek, például a pikkelysömör vagy a pattanások kezelésében.
Negatív hatások
Testmozgás során intenzívebb a verejtékezés, ilyenkor nemcsak ásványi sók távoznak a szervezetből, hanem többlet olaj, elhalt bőrsejtek és baktériumok, amelyek eltömíthetik a pórusokat.
A napfény rövidtávú hatásai közé tartozik az enyhe pír és a napégés. Hosszú távú hatásai viszont öszeadódnak és visszafordíthatatlanok. A Nap káros sugarai felelősek a korai bőröregedésért és a daganatképződésért.
A verejtékezés és a napsugarak bőrünkkel való érintkezése különféle bőrproblémákat okozhatnak:
· szárazság
· irritáció
· akné
· napégés
Ezeket a kellemetlen hatásokat megelőzni, csökkenteni és kezelni is tudjuk a megfelelő bőrápolási technikák elsajátításával és a bőrtípusnak megfelelő termékek használatával.
Sportolás előtti arcápolás
Kezdjük a reggelt egy alapos, frissítő arctisztítással. Ez nemcsak felébreszt, de az éjszakai hidratálótól is segít megszabadítani bőrünket, mely akadályozhatja az izzadást. Arcbőrünket soha ne dörzsöljük és ne is használjunk agresszív bőrápolási termékeket!
A sminket jobb ha elfelejtjük sportolás alatt, mivel a pórusok és verejtékmirigyek eltömődését okozhatja, ezáltal kiütéseket, mitesszereket okozva.
Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy a szabadban sportolhatunk, az első és legfontosabb feladatunk a fényvédő használata. Nem lehet elégszer hangsúlyozni fontosságát, hiszen bőrünk nem felejt, egy életen át „gyűjtögeti” a napkár hatásait. Használjon legalább SPF 30-as napvédő krémet és vigye magával, hogy ha szükséges, újra használhassa.
Sportolás utáni teendők
Edzés utáni legelső dolgunk legyen megszabadítani bőrünket az izzadságtól és a keletkezett méreganyagoktól, hogy arcbőrünk újra friss és üde legyen. Erre már számos kíméletes arctisztító termék közül választhatunk bőrünk igényeihez igazodva. Ne dörzsöljük, nyúzzuk bőrünket, szárazra törlésre használjunk puha törölközőt!
Arcmosás után következhet a bőr hidratálása, amit szintén bőrtípus szerint érdemes kiválasztani. Ilyenkor használhatunk egy könnyedebb krémet, lefekvés előtt viszont egy tápanyagokban gazdagabb krém javasolt, mivel bőrünk éjszaka regenerálódik, így ezek a termékek hatékonyan tudják kifejteni jótékony hatásukat.
Használjunk szérumokat: a hialuronsav segít hidratáltan tartani bőrünket és helyreálítja természetes védekezőképességét, így csökkentve az öregedés jeleit. Az antioxidánsokat tartalmazó szérumok megőrzik a bőr fiatalságát és ragyogását, miközben védelmet nyújtanak a mindennapos bőrkárosító tényezőkkel szemben.
A belső hidratálásra is nagy hangsúlyt kell fektetni, mivel a fokozott izzadással szervezetünk folyadékot veszít, amit a lehető leghamarabb pótolnunk kell, ellenkező esetben fejfájás, szédülés is kialakulhat. Ne csak edzés után, de közben is kortyolgassunk rendszeresen kulacsunkból.
Sportolás után viszont azonnal kezdjük el a hidratálást nagyobb mennyiségben. A víz legyen az elsődleges italunk, a cukros üdítőket mellőzzük, viszont a sportitalok is nagyon jó szolgálatot tesznek, mivel segítik visszapótolni az elvesztett ásványi anyagokat a szervezetbe.
A mozgás mellett a megfelelő pihenés, valamint a stresszmentes élet alapfeltétele a bőr fiatalságának. Törekedjünk rá, hogy a 7-8 óra alvás meglegyen éjszakánként!
Ha bőre igényeihez igazított bőrápoló termékeket keres, akkor látogassanak el webshopunkba és válogassanak kiváló minőségű termékeink között: www.dermopatika.hu